时间过得飞快转眼间已经是第二天一大早凌晨六点钟，而这时此时正睡觉的杨雨被多年养成的生物钟叫醒，起来穿上衣服去卫生间洗脸刷牙，梳洗完后点出门向宾馆西边方向跑去因在那有一个公园。
他先练习的是太极拳摆开姿势，按照太极拳的招式，打起拳来身体在不停地走着圆圈，脚下仿佛有什么有甚么东西总要小心翼翼的平擦着地面趟出去，尽管看上去有一丝别扭，只不过一出一收的动作之间全身在抖动，劲都使到了每一处地方。大约练拳练了一个钟头，停止练拳一双手提到眉心处，接着慢慢的放下来左脚轻微地的朝地面一踩吐出一口长气。
走进公园他发现公园里已经有了几分晨练的人，他找了一处比较偏僻的地方摆开姿势开始练拳，他会的功夫挺多家传功夫有形意拳、太极拳、八卦掌，因为他们家祖传武术是，太极拳，他爹是某个练武奇才拜高人为师习得八极拳，他母亲是八卦掌的传人所以他会三门武术。
他练完功之后便要返回宾馆之时，被旁边一位十七八岁的高中生喊住，这件少年对他说：哥哥你这是练的什么武功，我说：我练的不是武功练的是一种杀敌的国术你心知什么是国术，少年说：我心知就像电视剧里和小说写的，国术是杀敌之术不是表演的武术，它是一门杀人的技巧因此被称为国术。
少年说：大哥我说的对吗，杨雨说：对，可是你知道国术是如何形成的吗，少年说不知道。
杨雨说：那我给你讲解一下吧，清朝末年由孙中山先生领导的革命党人，多次刺杀，腐朽的清帝国高官甚至亲王。
其中刺杀这群人大多数倚仗江湖武林中人出手，后来民国建立，日本入侵中国，后来由孙中山、冯玉祥众多武术宗师提倡武学强国强种，最后由政府成立中央国术馆，把各个门派的功夫集合在一起统一传授国人因此被称为国术。
只只不过是现代中国武术有些没落了，因为时代的不同社会发展不同现在的年轻人又没有苦心下定决心练武功，都去追求日本的柔道，韩国的空手道没有人练习自己国家的武术真是这件时代武术界的悲哀。
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少年听他说：大哥我愿意学武你行教我吗，杨雨说：学武是十分辛苦的你确定你能坚持下来吗，少年说：我行坚持下来。
杨雨说：和你说了这么多话还不心知你叫甚么，少年说：我叫我叫吴天大哥你行叫我小天，杨雨说：你以前没练过武所以根基不好腿和脚都是稀的。
因此你要想先学武必须先学站马步，吴天听他如何说：大哥这件站马步就不用教了吧，这个我都会在学校里一作错事老师就罚我站马步这件你都不用教了，你还是直接教我一些别的吧。
杨雨听他这么说：哦是吗，那你扎某个马步让我看一看，杨雨向后退了两步给他让开地方。
吴天立刻甩开膀子，脚步半蹲，一双手向前伸平，一动不动蹲的四平八稳，满脸得意的对杨雨说：大哥如何样。
杨雨没说话只不过是微笑的点了点头，让他继续蹲着，不一会吴天的膝盖开始发酸，没过一会儿两腿可开始发抖起来，腰也发酸全身燥热额头上的汗水就像滴水珠一般往下滴。杨雨说：你还能坚持住吗，吴天说理应还可以话音刚落他自己便一屁股坐在地上，坐在地面上揉了揉早就酸了的腿对杨雨说：我站的还行吧。
杨雨说：你这样站马步一动不动的只会得腰肌损伤，马步，马步重要的是某个马字，站马步要站出某个马来。
吴天听到这话：满头极为雾水甚么是站出一个马来，杨雨见他一脸疑惑便问他你生活在内蒙古应该见人骑过马吧，吴天说这件见过呀。
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那你理应心知人骑马奔腾，身体会随着马匹起伏，因此马步是先贤从骑马中领悟的拳术根基，所以在站马步的时候你要想象出胯下有一只马，也要站的一起一伏。
远处传来一阵模糊的响动。
人纵马奔腾，起伏的那个劲是借助马匹的，所以出不了功夫可是在平地上就有所不同了，你的起伏劲等于把马融进了你的身体。而你刚才蹲马步一动不动，全身重心会统统放在膝盖上，蹲久了膝盖是肯定要出问题了。
杨雨说：就是这么某个道理你懂了吗，吴天说：我懂了没想到就这么一个简单的姿势，却蕴含了这么多东西在里面此日是早涨知识了。杨雨说：你在那处坐好，看我如何蹲，便开始扎马步，吴天所见的是他身体轻微一起一伏，犹如犹如水里荡起波纹一样。
杨雨说：休息好了吧，立起身来来蹲着跟我一起学。
蹲下一定要劲先到到脚掌，起来的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死的抠在地面上，五个脚趾一抠就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺了起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹这便是起伏的近。伏下的劲，你的脚趾要学鸭鹅，脚掌，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰松，腹鼓。
就在这起伏之间不停转换全身重心才能不使重心同样落在某个地方，才能避免造成身体的损伤。
还有在站马步起伏之间，眼光也同样开阔放出去，又有登高望远的意境在里面这样的马步才算正确。
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吴天越听越觉得有道理，就照着杨宇说的话：去做，一开始吴天无法做到一起一伏，但是杨雨就在身边，每当吴天做的不对是时候，他就上去指导一下吴天一下就到位。
起伏的幅度不要大，就是你脚指一寸的距离，你一起一伏始终要保存在这一寸的距离之内。
正如所料学会这一起一伏，吴天由原先的七分钟变成现在的二极为钟进步果然是极为巨大。
道理和姿势我都交给你了，你先练习某个礼拜吧，一个礼拜之后再来这个公园等我，看看你修炼的效果如何，修炼的好传授你八卦掌，杨宇说：我有事我先走啦说完，便扭头就走。
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