这一日清晨，溪边。
罗尹跪坐于溪边石上，自须弥戒中取出那本《诸天混元真经》来，再次细细看了起来。
大约过去小半个时辰，他轻微地的合上了书本，并将其收回了须弥戒中，闭上双眸细细回想适才所看到的炼体期的修炼要点。
虽然这本书他早已背的滚瓜烂熟，可是如今即将开始炼体期的修炼，他还是有些怕自己背的有疏漏，于是又取出书本来再次温习起来。
这炼体期在引气圆满之后，便引丹田内的真气来温养淬炼自身的肉体。要心知凡人的躯体脆弱不堪，一块石头、一把利刃或是一场灾病都能轻易夺走一人的性命。
而修仙本是逆天之事，修士引气入体转化真气，随着修为的不断增长，及体内真气的不断壮大，这些真气就会成为肉体的沉重负担，将会对修士的身体造成严重的损害。
人生好似苦海，修行便是渡过苦海的道路，而每个修士的肉身，就是这渡海的扁舟。故而，每一个修士，当他引气圆满之后，都非得强健自己的身体，使肉身这艘渡海之舟不至于半途倾覆。
炼体期分为三步，第一步乃是锤炼皮肉，第二步是锤炼经骨，第三步是锤炼脏腑。
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第一步锤炼皮肉。将丹田内的真气引出，以这些真气来锤炼周身所有肌肉及皮肤，使之坚韧如铁，刀剑难伤。
第二步锤炼经骨。以真气来打通周身奇经八脉，并在不断的锤炼与温养中使其坚韧浑厚，与此同时将其不断拓宽，使之从窄窄的小溪变为浩荡江河。在经脉拓宽之后，再运用真气不断锤炼周身所有骨骼，使之坚韧如钢。
第三步锤炼脏腑。人之身体，五脏六腑最为娇嫩，极为容易受到伤害，因此非得将其温养锤炼的强大无比。一旦五脏六腑锤炼完成，则人体生命力大增，心肝脾肾肺将为修士提供远超常人的强大力气。
当某个修士完成三步炼体之后，寿元大增，可享百八十年，三个甲子寿元。
而炼体的过程中，脆弱的肉身很容易受到真气的伤害，因此众多修士都会选择通过药物来辅助炼体。
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